Van slapen val je af

Bij onderbroken slaap, stress of een sterk verstoord bioritme zal je lichaam altijd in de spaarstand gaan. Dit houdt zo’n beetje in dat je op de basisstand functioneert. Alles werkt maar je lijf houdt reserves vast, vocht, vet, alles wat het op kan slaan bewaart het.

Koolhydraten

Voedingsmiddelen kennen macro- en micronutriënten. Macronutriënten leveren energie. Deze energie kennen wij als kilocalorieën of kilojoules. Een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten is …

Lees meerKoolhydraten