Weegschaal-bemoeienis
De cijfers op de weegschaal flikkeren. Je blijft doodstil staan. 90,3 Je baalt als een stekker! Je hebt zo je best gedaan de afgelopen dagen. …
gustadejong
Pastasaus met veel groenten!
Wat heb je nodig voor 4 tot 6 porties 250 gr rundergehakt (optioneel, kan weggelaten worden) 1 grote ui, in blokjes, niet te fijn gesnipperd …
Over-leven met Obesitas, mag ik even je aandacht?
Ik stuur het appje weg “sorry, red het toch niet om mee te gaan, ga maar zonder mij”. Verdrietig zit ik op de bank. Vandaag …
Ontbijtkoek van volkorenmeel
Zo heel af en toe deel ik een recept hier waarvan ik denk dat het een waardevolle aanvulling is op je wekelijks menu. Zo dus …
Van slapen val je af
Bij onderbroken slaap, stress of een sterk verstoord bioritme zal je lichaam altijd in de spaarstand gaan. Dit houdt zo’n beetje in dat je op de basisstand functioneert. Alles werkt maar je lijf houdt reserves vast, vocht, vet, alles wat het op kan slaan bewaart het.
Lijnen en perfectionisme gaan niet samen!
Je leest het regelmatig. Van fouten maken leer je het meeste. Hoe komt het dat we alles op alles zetten om tijdens ons dieet juist …
6 tips voor jouw blijvende verandering
Gezonder eten, meer bewegen en afvallen maar!Dat lukt wel voor een paar weken… Maar hoe zorg je nu voor een blijvende verandering? Deze 6 tips …
De 3 valkuilen van het lijnen
Jezelf uithongeren Geen structuur Omgeving is niet passend Bijna iedereen die al vaker een dieet heeft gevolgd kent de drill:weinig eten, magere producten, salades en …
Eten om af te vallen!
Wanneer je te weinig eet gaat je lichaam in de overlevingsstand en komen alle verloren kilo’s er op termijn dubbel en dwars bij. Ook het …
Dieet wijzer: welk dieet past bij jou
Je bent al lang op zoek naar het ideale dieet voor jou. Dat vol te houden valt en waarmee je snel en makkelijk afvalt. Intussen …