Afvallen? Juist eten! Alles eten!

Je wilt afvallen maar ook blijven genieten, dus hoe vind je de balans tussen gezond en lekker eten? Ruimte voor je quilty pleasures terwijl je van je overgewicht af komt. Maar hoe?

Je weet het als geen ander: het moeilijkste van afvallen is het volhouden. Hoeveel heb diëten heb je al gevolgd?

Hoeveel waren succesvol? Hoe lang bleef je op je streefgewicht? Hield jij je gezonde leefstijl vol?


Herken je dit?

  • Je bent gemotiveerd en doet iedere dag echt je best maar het lukt gewoonweg niet meer om je dieet langer dan een paar dagen vol te houden. Je begint te wanhopen of het ooit nog gaat lukken.
  • De resultaten op de weegschaal stellen je vaak teleur en zonder die verwachte resultaten wordt het nog weer moeilijker je dieet vol te houden. Je wilt gewoon afvallen, waarom lukt het nou niet?
  • Na veel afzien ben je vijf kilo afgevallen en zodra je een weekend de teugels laat vieren zitten er al weer twee aan…

Je staat in de rij bij je favoriete koffietentje. Het duurt best lang en je staat naast de vitrine vol zoetigheid. Alles wat jij zo lekker vindt staat verleidelijk tentoongesteld.

Je neemt jezelf voor dat je niets neemt. Je wil het niet.

Je doet het niet. Alléén je koffie!

Dan ben je aan de beurt en hoor je jezelf zeggen “hai, mag ik een grote cappuccino en een chocolate chip cookie…”

Huh??? Hoe dan?


  • Vaak begin je op maandag weer opnieuw. Je zoekt steeds weer een nieuw dieet, een nieuwe manier waarvan je hoopt dat het werkt. Tegelijkertijd kost het steeds meer moeite om die stap te zetten.
  • Je vindt jezelf intussen een behoorlijke loser als het aankomt op je wilskracht en zelfbeheersing. Je voelt je misschien zelfs inmiddels wel behoorlijk depressief.
  • En toch, bij de gedachte aan weer maanden van afzien, leven op een blaadje sla en rauwe worteltjes gooi je de handdoek het liefst op voorhand al in de ring. Je ziet het echt niet meer zitten.
  • Je overgewicht beheerst ondertussen een flink deel van je leven. Je houdt je gevoelens hierover voor je en de mensen om je heen weten eigenlijk niet hoe zeer jij baalt van je gewicht.

Afvallen en je streefgewicht behouden, you wish…


Maar stel je eens voor dat je inspanningen
wél beloond worden…


  • Stel je voor dat het je wél lukt om je aan je eigen voornemens te houden.
  • Stel je voor dat je blij wordt van het resultaat op de weegschaal? Je inspanningen worden beloond en dit uit zich op allerlei manieren. Je omvang, je gewicht, je energie-level.
  • Stel je voor dat je iedere dag kunt genieten van iets lekkers zonder kilo’s aan te komen.
  • Stel je voor dat je in zes maanden tussen de 10 en 15 kilo gaat afvallen gezond, duurzaam en zonder terugval.

Stel je dat eens voor!
Afvallen is zoveel meer dan overleven op rauwe worteltjes!


Na vele jaren (over-)leven met Obesitas ben ik eindelijk erin geslaagd om dé manier te vinden om stabiel op mijn streefgewicht te blijven. En deze kennis deel ik heel graag met jou!

We denken vaak dat afvallen iets is dat we gewoon moeten kunnen. Want je weet zelf toch wel wat je moet eten, en vooral wat je niet moet eten. Maar waarom lukt het dan toch niet?

Om je te helpen af te vallen schreef ik een makkelijk leesbaar e-book over afvallen. Over hoe ook jij het wél vol kan houden zonder het gevoel te hebben dat je straf hebt. Hoe ook jouw inspanningen eindelijk beloond kunnen worden zonder te overleven op rauwe worteltjes.

Bij de Afval Academy pakken we afvallen namelijk nét even anders aan.

  • Hoe fijn zou het zijn om het zelfvertrouwen terug te krijgen in je eigen kunnen. Je weet dat je het kunt, je bent geen loser. Je hebt alleen wat hulp nodig.
    
  • Hoe heerlijk zou het zijn wanneer afvallen niet langer voelt alsof je straf hebt. Je alles mag eten en je het leuk gaat vinden om gezond te koken.
    
  • En stel dat je niet meer dagelijks in strijd bent met jezelf. Je lijf, het eten op je bord en de keuzes die je maakt. Dat er ruimte komt voor andere zaken zoals een nieuwe hobby of een nieuwe liefde.
    

Met dit waardevolle e-book leer je dat je niet hoeft af te zien om af te vallen.

Vraag hier jouw exemplaar gratis aan:

jouw gratis e-book

verzenden aan:

Je bent vast zuinig op je e-mailadres. Ik ook en ga zorgvuldig met je gegevens om.
Lees hier hoe: privacy policy


Ben je benieuwd naar wat een coachingstraject bij de Afval Academy jou kan opleveren? In zes maanden tussen de 10 en 15 kilo afvallen? Je leefstijl nu met succes veranderen? Inzicht in je eetpatroon, triggers en valkuilen?

Kijk eens rond op de site en bedenk wat ik voor je kan betekenen als coach.

Wat heb je te verliezen, anders dan je kilo’s?